大家要開心的生活喔
就是要這樣

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  • Sep 29 Sat 2007 22:24
  • 瑜珈

學瑜珈才一個多月 肩頸痠痛的毛病漸漸改善 人一到了某個年紀
氣血循環就會變差 頭老是暈容易疲勞 有時打電腦全身都僵硬
所以一旦有了時間 學瑜珈就變成最重要的目標
有些人以為上個幾堂課就可以讓身體變健康 其實瑜珈是要天天做才會有效果
每天我會花一個小時到一個半小時練瑜珈 放著自己喜歡的音樂 隨著音樂放鬆
享受流汗的感覺 人瞬間都會變輕快
而學到目前碰到的問題是腳比較無力 有時要單腳的動作常常不穩易晃動

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健康飲食金字塔

飲食之道,最重要是均衡和份量恰當。因為每樣食物所含的營養各有不同,
依從健康飲食金字塔地進食各種各類的食物,便可以吸收不同的營養,供應身體的需要。

食物類別

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