close
學瑜珈才一個多月 肩頸痠痛的毛病漸漸改善 人一到了某個年紀
氣血循環就會變差 頭老是暈容易疲勞 有時打電腦全身都僵硬
所以一旦有了時間 學瑜珈就變成最重要的目標
有些人以為上個幾堂課就可以讓身體變健康 其實瑜珈是要天天做才會有效果
每天我會花一個小時到一個半小時練瑜珈 放著自己喜歡的音樂 隨著音樂放鬆
享受流汗的感覺 人瞬間都會變輕快
而學到目前碰到的問題是腳比較無力 有時要單腳的動作常常不穩易晃動
還有之前雙臂也無力 要作撐起的動作有些吃力與困難 還好最近這個情況有改變
這便是要經常練習的 有時我的柔軟度也很差 必須循序漸進 千萬不要搶快
否則易受傷 得不償失
順便告訴大家 練瑜珈會讓自己的曲線變的更漂亮 尤其是背部會變平腰變瘦
不會有虎背熊腰的感覺 這些都是我的親身體驗
有空練練吧 但要持之以恆喔



arrow
arrow
    全站熱搜

    壽司貓 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄